Tugas B.Indonesia

Tugas B.Indonesia

Ø Membuat Puisi

Beberapa puisi yang kubuat untuk melengkapi tugas B.Indonesia.

Dosa Ku

Karya  Suci Safitri

Semua Termangu….

Termangu  oleh kehendakNya

Baru kurasa….

Dosa-dosaku meruah….

Kusadari…

Ku kecil dihadapan Mu

Ku tak tau diri

Ini salah ku….

Kalau waktu berbalik

Ku ingin ku lebih baik

Ku tak mau seperti ini

Ku tak ingin

Ku sendiri….

Harapan Kosong

Karya Suci Safitri

Ku ingin semua mendengar

Setiap jeritan tangis

Setiap jeritan harapan

Tapi kau anggap ini kosong

Kau tak tau...

Ku sendiri di tanah ini

Tak ada seorang pun yang menemani

Kau acuh....

Batin ku pun tersiksa

Berharap hadir diri Mu

Dapat menolong ku

Disini ku membutuhkanmu

Pesan Untuk  Ayah

Karya Suci Safitri

Ayah tau semua hal di lautan lepas

Lautan yang menghempas karang

Dan kau mampu menaklukannya

Kaulah nahkoda tangguh

Mengilhami semua hal dihidupku

          Laut pasang dan surut

          Batu karang menyusut

          Sudah tiba waktuku

          Sekarang aku memiliki perahuku sendiri

          Perahu yang berlayar ke samudera

          Dan akulah nahkodahnya

          Bukan ayah

Makin menjauh

                   Menjelajah Samudera

                   Dan menjadi nahkoda yang tau pedoman

                   Tiba warna senja di ufuk barat

                   Perlahan perahuku merapat ke tepi

Hampa

Karya Suci Safitri

Kapuk yang berterbangan dibawa angin

Batu yang menggelinding diterjang kaki

Dedaunan yang jatuh

Dan aku yang masih di sini

Semua orang melangkah

          Memanjatkan harapan mereka

          Mencari dinding untuk bersandar

          Dan kembali melangkah ke tujuan

          Dan hanya aku yang menetap tidak ada tujuan

Buram yang kulihat

                   Tidak ada harapan

                   Tidak ada alasan

                   Hanya menunggu dan terus menunggu

                   Sampai bertemu dengan kata

                   Selesai

Ø Membuat Pidato

Membuat pidato untuk ujian praktek di SMP.

·         Pidato 1

Assalammualaikum warrah matullahii wabarakatu.

Yang saya hormati, Kepala SMPN 1 Kota Bengkulu

Yang saya hormati, Bapak/Ibu guru dan staf tata usaha.

Yang saya banggakan rekan-rekan seperjuangan.

Puji syukur kita ucapkan kepada Allah SWT, yang telah memberikan kita kesempatan dan kesehatan sehingga kita bisa berkumpul di lapangan SMPN 1 yang kita cintai ini dalam rangka peringatan Hari Ibu.

Shalawat beriring salam senantiasa kita kirimkan kepada Nabi besar kita Muhammad SAW, yang telah berhasil membawa ajaran agama islam ke muka bumi ini.

Bapak/ Ibu dan teman-teman yang saya sayangi, terima kasih telah memberikan saya kesempatan, sehingga saya bisa berdiri di sini. Kita semua tau bahwa hari ini adalah Hari Ibu. Ibu adalah sosok wanita yang paling berarti bagi hidup kita semua. Ibu yang membuat kita berada di dunia ini. Ibu yang melindungi, menjaga dan menyayangi kita apa adanya. Tidak bisa kita bayangkan hidup kita tanpa ibu. Beliau tidak pernah mengeluh dalam hal mengasuh kita. Ibu selalu sabar dan telaten mengurus kita, tidak pernah ibu menelantarkan kita. Sebuas-buasnya harimau tidak akan ia memakan anaknya. Ibu mempertaruhkan nyawanya untuk untuk kita.

Apabila kita sedang sedih dan sakit, beliau akan lebih sedih dan sakit dibanding kita. Kasih sayang ibu sepanjang jalan, kasih sayang anak sepanjang galah. Ibu kita selalu mendoakan hal baik untuk kita. Semuanya ibu lakukan untuk kita, tapi apa balasan dari kita? Apa pernah kita memikirkan perasaan ibu kita? Ketika saya membuat pidato ini, tidak pernah saya fikirkan pengorbanan ibu sampai sedalam ini. Biasanya kata-kata tentang pengorbanan ibu selalu saya anggap remeh. Saya pun berfikir, bagaimana nanti saya kan menjadi ibu? Apa saya bisa sebaik beliau? Hal-hal tersebut menjadi pertanyaan untuk saya. Saya sadar semua hal yang saya lakukan tidak akan cukup membalas jasa ibu. Untuk itu, marilah kita berikan penghargaan setinggi-tingginya untuk ibu kita, dan menyayangi beliau. Saya mengambil sebuah kutipan lagu yang merupakan isi hati saya untuk ibu. “Ohhh.... bunda ada dan tiada dirimu kan selalu ada di dalam hatiku”

Baiklah Bapak/Ibu dan teman-teman, hanya ini yang dapat saya sampaikan lebih dan kurang saya mohon maaf, kepada Allah saya mohon ampun. Terima kasih.

Wassalammualaikum warrah matullahii wabarakatuh.

·         Pidato 2

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Yang terhormat, Bapak walikota kota Bengkulu, H. Ahmad Kanedi.

Yang saya hormati, Bapak lurah kelurahan Soedirman.

Dan para hadirin sekalian yang saya muliakan.

Puji dan syukur kita ucapkan kehadirat Allah SWT yang telah memberi kita kesempatan sehingga dapat berkumpul dalam rangka Peresmian Gedung Puskesmas Sudirman. Pada kesempatan kali ini, saya selaku pimpinan dari Puskesmas Sudirman mengucapkan terimakasih atas kehadiran hadirin sekalian.

Kesehatan adalah salah satu aspek terpenting dalam kehidupan masyarakat. Apabilakita sehat, maka akan lebih mudah untuk kita melakukan aktifitas. Sebaliknya, apabila tubuh kita tidak sehat maka sulit untuk kita melakukan aktifitas. Kesehatan itu seperti pondasi disebuah rumah. Walaupun kualitas bahan material yang digunakan sangat baik tanpa pondasi rumah yang kokoh, tetap rumah itu tidak bisa menjadi rumah yang baik dan kokoh.

Seperti halnya kesehatan, apabila kesehatan didalam diri kita, apabila kesehatan didalam diri kita sendiri tidak kokoh (tidak baik), maka cepat runtuh juga diri kita. Bila runtuhnya kesehatan didalam kita, maka sulit bagi kita untuk melakukan aktifitas yang berguna.

Untuk menunjang kesehatan masyarakat, banyak cara yang dapat dilakukan. Salah satunya yaitu membangun sarana kesehatan seperti membangun Puskesmas. Puskesmas merupakan salah satu sarana untuk menunjang kesehatan masyarakat dengan harga yang relatif murah dan bersahabat dengan masyarakat.

Semoga dengan berdirinya puskesmas Sudirman ini, dapat membantu masyarakat sekitar mengatasi masalah yang berkaitan dengan kesehatan. Karna kesehatan adalah bagian dari hidup kita, maka jangan pernah bersahabat dengan penyakit !

Akhir kata, terimakasih atas perhatian para hadirin. Mohon maaf apabila saya ada salah dalam bertutur kata.

Wassalammuallaikum WR WB.

Ø Resensi Buku

Meresensi buku adalah salah satu tugas yang memakan waktu cukup lama untuk menyelesaikannya.

1.    Identitas buku

Judul Buku                       : Mamfaat Serat Bagi Tubuh

Jumlah Halaman           : 60 lembar

Penerbit                            : CV. Pamularsih

Pengarang                        : Agus Maryoto

Tempat Penerbitan      : Jakarta Barat

Tahun Terbit                   : 2010

2.    Merangkum

BAB I

Pendahuluan

            Perkembangan zaman yang semakin cepat berpengaruh pula pada pola makan konsumsi makanan masyarakat. Pengaruh ini dapat terjadi karena keterbatasan waktu yang mereka miliki. Masyarakat dituntut untuk menyiapkan makanan lengkap dan sehat dalam waktu yang singkat. Kegemaran mengonsumsi makanan siap saji telah menjadi tren atau budaya saat ini. Makanan siap saji menyimpan beberapa nilai negatif di dalamnya. Salah satu sisi negatif yang dapat terjadi adalah timbulnya berbagai macam penyakit seperti kanker kolon, diabetes militus, jantung koroner, kolestrol, dan lain-lain.

BAB II

        Makanan Sehat

A.      Mengenal Makanan Sehat

                Suatu makanan dapat disebut makanan sehat jika makanan tersebut  mengandung unsur-unsur atau zat-zat gizi yang diperlikan oleh tubuh. Zat gizi yang dimaksud antara lain kaborhidrat, lemak, protein, mineral, vitamin dan air.

B.      Empat Sehat Lima Sempurna

                Pola makanan empat sehat lima sempurna merupakan bagian dari pola makanan sehat. Hal ini disebabkan oleh pola makan empat sehat lima sempurna telah terkandung  unsur-unsur gizi pada makanan sehat. Antara lain makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan, dan air susu.

BAB III

         Mengenal Serat Makanan

A.      Pengertian Serat

                                Serat merupakan bagian dari sel tumbuh-tumbuhan yang tidak dapat di cerna oleh enzim atau oleh alat pencerna lainnya. Serat makanan memang tidak dapat diserap oleh diding usus halus dan tidak dapat masuk ke dalam sirkulasi darah. Akan tetapi, serat tersebut dapat dilewatkan menuju usus besar (kolon) dengan gerakan peristaltik usus. Serat makanan tidak termasuk dalam kelompok gizi atau lebih dikenal dengan sebutan nongizi, sehingga serat tidak menghasilkan tenaga bagi tubuh.

                                Serat makanan ini terdiri dari dinding sel tanaman yang sebagian besar mengandung 3 macam polisakarida, yaitu selulosa, zat pektin, dan hemiselulosa, selain itu juga mengandung zat bukan kabohidrat yakni lignin.

B.      Jenis Serat Makanan

            Serat makanan pada bagian tanaman mempunyai jenis dan jumlah yang berbeda-beda. Selain itu, perbedaan tersebut dipengaruhi pula oleh umur, anatomi, dan keadaan tanaman sumber serat. Oleh karena itu, tiap tanaman memiliki kadar serat dan jenis serat yang bervariasi. Antara lain :

1. Serat yang Tidak Larut dalam Air (Insoluble Dietary Fiber, IDF)

              Serat insoluble pada umunya bersifat higrokopis atau dapat menahan air 20 kali dari beratnya atau hanya menyerap sedikit air. Serat yang tidak larut dalam air yaitu selulosa, hemiselulosa, dan lignin.

2. Serat yang Larut dalam Air

              Sifat serat larut antara lain dapat menyerap air atau mudah bercampur dengan air dan membentuk jaringan jel seperti agar-agar atau jaringan yang pekat.

Serat yang larut dalam air yaitu pektin, musilase, gum.

C.      Sumber Serat

            Serat makanan dapat ditemukan dengan mudah. Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber utama serat makanan.

1.       Serelia

            Zat gizi utama yang terkandung dalam serealia adalah karbohidrat. Serelia berasal dari famili rumput-rumputan (Graminae). Kelompok yang masuk rumput-rumputan adalah padi ( Oryza sativa L.), gandum (Triticum sp.), jagung (Zea mays) dan ( Sorghum Vulgare L.).

2.       Kacang-kacangan

            Kacang-kacangan dikenal sebagai sumber protein yang tinggi. Selain sebagai sumber protein, kacang-kacangan juga potensial sebagai sumber mineral, vitamin B, karbohidrat kompleks, dan serat makanan.

3.       Sayur-sayuran

            Sayur-sayuran merupakan sumber serat yang utama.

4.       Buah-buahan

            Konsumsi buah segar dapat dilakukan pada saat perut masih kosong, serta tidak bersamaan dengan makanan lain dengan alasan agar penyerapan zat gizi dan nongizi yang terkandung didalam buah tersebut dapat diserap dengan sempurna oleh tubuh. Tanpa harus terhambat pengaruh bahan makanan lain.

D.     Asupan Serat yang Dianjurkan

            Serat makanan dibutuhkan setiap hari oleh tubuh  sehingga konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi sebaiknya dilakukan setiap hari pula. Kebutuhan serat makanan pada manusia berbeda-beda. Perbedaan ini dipengaruhi pada jenis kelamin, umur manusia, dan kebutuhan kalori setiap hari.

E.      Cara Kerja Serat

            Makanan tinggi serat yang dikonsumsi akan mengalami beberapa perlakuan di sistem pencernaan. Ketika makanan dikunyah atau dicerna di mulut, ada dua peristuwa yang terjadi yaitu mencerna serat dan karbohidrat.

BAB IV

       Manfaat Serat Makanan

                        Peranan serat makanan bagi tubuh dapat membantu penyembuhan dan mencegah beberapa penyakit, yaitu : 

A.      Sembelit (konstipasi) dan Diare

            Sembelit atau yang sering disebut konstipasi merupakan kesulitan dalam terlalu kecil sehingga penderita jarang buang air besar.

B.      Bawasir (Haemmorrhoid)

            Penyakit bawasir merupakan efek samping dari sembelit. Bawasir adalah pembuluh darah balik yang menonjol keluar dari dalam kulit ataupun selaput lendir di daerah sekitar dubur.

C.       Vena Mekar

            Pemekaran pembuluh darah balik dapat terjadi karena adanya kerusakan pada katup-katup vena di kaki, sehingga darah dapat terhambat pengalirannya ke jantung dan terjadilah pengenangan darah di pembuluh vena tersebut.

D.      Peradangan Usus Buntu

            Peradangan usus buntu terjadi disebabkan oleh pola konsumsi makan yang salah.

E.      Diverticulosis

            Diverculotis merupakan penyakit yang mengganggu usus besar. Berdasarkan penelitian, sebagian orang dewasa usia mulai 45-an menderita diverticulosis.

F.       Kanker Kolon

            Kanker kolon (usus besar) biasanya menyerang kantong usus buntu yang terletak di dekat anus. Gejala awal menyertai kanker kolon biasanya menurunnya nafsu makan. Kemudian sekitar 3-4 jam sesudah makan perut terasa nyeri, mual-mual, dan ingin muntah.

G.      Batu Empedu

            Penyakit batu empedu disebabkan karena adanya supersaturasi pada kantong empedu. Supersaturasi artinya cairan empedu yang tersimpan di dalam kantong empedu dan asam lemak yang diproduksi oleh hati berubah menjadi pekat.

H.      Kencing Manis

            Seseorang dikatakan positif menderita penyakit kencing manis jika kadar gula darahnya lebih dari 130 mg% di saat puasa dan lebih dari 160mg% 2 jam setelah makan.

I.        Jantung Koroner

            Jantung koroner dapat disebabkan oleh makanan yang mengandung lemak tinggi terutama lemak jenuh. Lemak yang terdapat dalam makanan akan diserap tubuh dalam bentuk gliserol.

J.        Karies Gigi

            Karies gigi dapat menyerang anak-anak maupun orang dewasa. Kebiasaan makanan manis yang tidak disertai menjaga kesehatan gigi dapat mendorong terjadinya karies gigi.

K.      Kelebihan Berat Badan (Obesitas)

            Obesitas dapat menimbulkan dampak psikologis yang tinggi pada perempuan daripada laki-laki.

3.    Kelebihan dan Kekurangan

Kelebihan           :

1.       Kalimat di dalamnya komunikatif mudah dimengerti dan jelas.

2.       Penjelasan materi-materi di dalamnnya detail dan tidak berbelit-belit.

3.       Isi dari buku membuat pembaca sadar akan pentingnnya serat bagi tubuh manusia.

                Kekurangan       :

1.       Kurang menarik tampilam dalam buku, karena tidak ada variasi warna, sehingga pembaca akan merasa bosan.

2.       Gambarnya sedikit, bila di tambah beberapa gambar maka gambar tersebut akan memperjelas materi yang di bahas.

4. Kesimpulan

                                Banyak orang yang belum menyadari arti penting serat bagi tubuh. Padahal, serat yang terkandung di dalam makanan sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh. Akibatnnya, banyak orang mengalami gangguan kesehatan karena kekurangan serat. Hal itu semakin bertambah parah dengan munculnnya kebiasaan mengkonsumsi makanan siap saji yang ternyata kurang mengandung serat.

                                Buku Mamfaat Serat Bagi Tubuh memberikan panduan berkaitan dengan serat makanan. Dengan adannya serat makanan, metabolisme di dalam tubuh akan semakin lancar. Pastikan makanan yang kita konsumsi mengandung serat sesuai kebutuhan tubuh.

Menentukan Unsur Instrinsik Cerpen “Kenangan Tentang Bunda”

1.     Tema

Cerpen tersebut bertema kasih sayang, karena di dalam cerpen tesebut, terdapat banyak gambaran kasih sayang seorang ibu kepada anaknya. Contoh, kita dapat merasakan bagaimana kehawatiran dan kepedulian seorang ibu kepada anaknya.

2.     Tokoh

No	Tokoh	Watak Tokoh	Tertera pada Teks
1.	Via	- Mudah terpengaruh -Penyayang -Berpendirian teguh	-“Tadi di Puskesmas, Bi Jum bercerita kepada orang-orang. Katanya Bunda tidak mau mengurus Via. Bunda sibuk berkarier. Itulah sebabnya Via diasuh Eyang.” -Via yakin Bunda amat menyayanginya, begitu juga dengan Via. -Via menghela napas lega, kini ia tidak boleh begitu saja terpengaruh ucapan orang lain.
2.	Eyang	-Perhatian -Pengertian -Bijaksana	-“Lho, kenapa menangis?” Tanya Eyang Putri cemas. -Eyang mengangguk-angguk mulai memahami persoalan Via. -“Bingung, ya? Via, umumnya seorang anak tinggal dengan orangtuanya. Namun karena alasan tertentu, ada juga anak yang tinggal dengan orang lain.”
3.	Bi Jum	-Suka membicarakan aib orang lain	-“Tadi di Puskesmas, Bi Jum bercerita kepada orang-orang. Katanya Bunda tidak mau mengurus Via.”

3.     Alur

Menurut saya alur cerpen ini tergolong alur campuran. Karena, ada alur mundur yaitu,diceritakannya masa lalu tokoh dan ada alur maju yaitu, penyelesaian masalah di akhir cerita.

4.     Latar

Latar Waktu    :

                        -Pagi tadi

                        -Sudah dua hari

                        -Pukul 17.20

                        -Sepulang sekolah

                        -Setiap awal bulan

                        -Minggu pagi

Latar Tempat   :

                         -Kamar Via

                         -Puskesmas

                         -Kantor

                         -Rumah tetangga

                         -Rumah Eyang

5.     Amanat

a.       Janganlah suka membicarakan aib orang lain.

b.      Berpikirlah secara positif, agar kita tidak terpengaruh perkataan orang lain yang bersifat negatif.

c.       Peganglah teguh pendirian kita, agar kita tidak terpengaruh hal-hal negatif.

d.      Ingatlah orang dengan sifat-sifat baik dalam dirinya, janganlah mengingat orang dengan sifat-sifat buruk dalam dirinya. Sehingga tidak ada dendam di hati dan pikiran kita pun akan menjadi jernih.

e.       Walaupun orangtua kita sibuk dengan pekerjaannya, dan jarang menemui kita. Tetapi yakinlah bahwa orangtua kita sangat menyayangi kita dan peduli terhadap kita sebagai anaknya.